zdjecia piersi

[...] obwód. 10. Począwszy od czwartego/piątego tygodnia wykonujemy pełne cztery obwody. We wtorek lub w srode ide na silownie Zdjecia: link do zdjec: http://www.fotosik.pl/u/mojezdjecia88/album/1514731 Moje przykladowe menu: 130B/130WW/ reszta T do 1800 Po przeczytaniu artykulow intuicyjnie wybralam taki rozklad, ale musze przyznac, ze ciezko mi [...]

Rozpoczynam dzisiaj swój cykl na dlugich estrach, postaram się cos w rodzaju malego sprawozdania(mam nadzieje ze bedzie mi sie chcialo to ciagnac) z tego cyklu tu zamieścić. Cykl uwazam jest ciekawy i efekty powinny być imponujace. Dane: WIEK: 26 WAGA: obecnie 89kg i ****owa forma, szczyt pol roku temu 95kg (choc bf wysoki byl) WZROST: 175cm [...]

[...] nadzieję :) Zdjęcia kiepskiej jakości ale aparat odmówił mi posłuszeństwa. Wklejam także moją miskę na dzień dzisiejszy - prośba o kontrolę zawartości % BTW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/434c9548a4884454984f5f4b60b28a87.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc290cc1e5324057aec7ba2130dbabaa.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/28c85c802f6e4e35a8c2fc2061535cfd.JPG [...]

[...] bajerów/ Niżej zdjęcia: http://img137.imageshack.us/img137/7194/p4150012.jpg http://img403.imageshack.us/img403/8760/p4150011.jpg http://img38.imageshack.us/img38/4260/p4150006q.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cb5b021bed5d4023853c1564598c7124.png Zmieniony przez - Yenn w dniu 2012-04-17 19:36:23 Zmieniony przez - Yenn w dniu 2012-04-17 19:41:46

Witam. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej jednocześnie uchronienie mięśni przed katabolizmem(ewentualne zwiekszenie masy mieśniowej, w co wątpie)bo sądząc po wymiarach zupełnie mi to nie wychodzi. W ciągu miesiąca zgubiłem około 6,7 kg mimo tego wciąż na brzuchu mam tłuszcz. Poniżej zamieszczam obwody, diete i trening. Tym planem jade już [...]

Motto "Nie ma woli zwycięstwa bez woli przygotowania. Pamiętaj: nie ma blokady w Twoim ciele, ona jest w Twojej głowie..." Na początek chciałbym podziękować firmie Activlab za pomoc w przygotowaniach do sezonu Mam na imię Bartek i mam 19 lat . Od 5 lat trenuję lekkoatletykę ze szczególnym naciskiem na pchnięcie kulą. Na początku mojej kariery [...]

Witam, jest to mój pierwszy post na tym forum więc witam wszystkich forumowiczów. Sumienny trening rozpocząłem od sierpnia tego roku. Wcześniej również ćwiczyłem ale były to nieudane próby. Zdjęcia, które wstawiam są ze stanu obecnego z 31 sierpnia. Widać lekką ginekomastię lub to po prostu steatomastia. Poniżej podaję jakie wyniki osiągnąłem na [...]

SEZON 2011/2012! URODZONY BY PRZEGRAĆ, ŻYJE BY WYGRAĆ! http://www.youtube.com/watch?v=OOkFqBBwQBA&feature=player_embedded Witam wszystkim w imieniu swoim i firmy ACTIVLAB! U.B.P.Ż.B.W - co to jest? Jest to „projekt" w postaci dziennika/testu nazwijcie to jak chcecie, który ma na celu motywowanie tych, którym motywacji czasem zabraknie (w tym i [...]

[...] treningi i opisywać aktualną formę. Poniżej wrzucam kilka fotek z przed miesiąca. Wieczorem wrzucę też zdjęcia certyfikatu jaki otrzymałem od firmy TREC ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46028223349c4388b110ddadab3ca44d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9310785f9c494b8a833d7c32cd971b8b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cac0dfdef0cf477ab129eda41c16f80a.JPG [...]

[...] nieznam ale obecnie +10 napewno Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : po srodku Stan zdrowia : bardzo dobry watroba i serce wynikiwszystko w normie ;) (dam pozniej zdjecia ;)) Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : szkola i nic wiecej ;) Wyciskanie leżąc (MAX) : 100x8 (obecnie 100 x 5) [...]

O mnie: -imie : bartek -data urodzenia: 15.05.1986 -staż treningowy: cwicze mozna powiedziec od dziecka, na poczatku tylko drazek, pompki, pozniej kupilem sobie 1 hantel 6 kg i robilem nim wszystkie partie miesniowe w gimnazjum chodzilem troche na silke do kumpla, ale rodzice mi zabraniali wiec wiekszosc czasu cwiczylem w domu w liceum zaczalem [...]

Witam! Zgodnie z założeniami projektu zakładam dziennik będący miejscem moich wypisek treningowych, żywieniowych, a także konsultacji z moim trenerem i dobrze Wam znanym użytkownikiem forum: OzzyMG Kilka słów wstępu... Na siłownię chodzę równo z rozpoczęciem sierpnia ubiegłego roku. Cały poprzedni rok poświęciłem na próbie przytycia, był to dla [...]

[...] Odkrylam, ze silownia to perfekcyjne ujscie dla moich emocji. Poprawia mi to humor. Czuje sie lepiej. Dobre zlokalizowanie energii. ZDJECIA Moglabym przeslac komus zdjecia? Powod personalny, NIE zwiazany ze skrepowaniem ani pochodnymi. Po prostu nie chce wstawiac tutaj swoich zdjec w bieliznie. Na razie to by bylo tyle. Pozdrawiam [...]

Witam, jako że widzę osoby w tym temacie mają ogromny zasób wiedzy na tematy dietetyki, zdecydowałem się poprosić o opinię na temat diety. Dni TRENINGOWE: Śniadanie - Mleko spożywcze 2% tłuszczu 275ml - Płatki owsiane 100g - Ser biały 70g - Oliwa z Oliwek 10g - Jabłko 300g II Śniadanie - Makaron Durum 50g - Ser biały 70g - Łyżeczka miodu - Kakao [...]

Na początku chciałbym bardzo podziękować firmie Activlab za pomoc w przygotowaniach do sezonu. Witam, nazywam się Mateusz Polaszek i niedawno skończyłem 18lat,jestem z Lublina. Od 4 lat trenuje kulturystykę. Pierwsze 3 lata kulturystyka była dla mnie zabawą i nawet nie sadziłem że kiedyś wyjdę na scenę. Po 3latach zauważyłem ze mam nawet niezłe [...]

Witam Lejdis! Zaglądam do Was na forum już od jakiegoś czasu, ale dopiero teraz zdecydowałam się napisać. Do tej pory troszkę eksperymentowałam z dietą i ćwiczeniami i chciałabym się poradzić bardziej doświadczonych ladies ode mnie :) Moim celem jest pozbycie się tkanki tłuszczowej (właściwie tylko na brzuchu), wzrost siły i wzmocnienie mięśni, [...]

[...] na Debiuty kulturystyczne 2013, pozostało 7 tygodni. Aktualnie ważę 84kg, na zawody na scenie ma być 75kg. Zdjęcia sylwetki: (robione kilka dni temu) http://zdjecie.net.pl/zdjecia/db2a35d7198c8ba033246e5f3c9e8907.jpg http://zdjecie.net.pl/zdjecia/aa2d596c764048a5c21f5e3362c7403b.jpg [...]

WSTĘP Tytułem wstępu, krótko i zwięźle, "nie ma opierd....się" hmm No to jak nie ma, to jazda WSTĘPU CIĄG DALSZY Celem testu jest zwiększenie masy jak i poprawa siły. Myślę, że z tym pierwszym będzie trudniej niż z drugim, gdyż słabo łapie mięcho ale motywacja jest, więc już połowa sukcesu Przerwę od kreatyny miałem półroczną, jedynie czasami [...]

[...] tyle samo, z czego jestem o wiele bardziej zadowolony (obecnie 35cm). Klatka wyglada o wiele ladniej i bardzo podoba mi sie teraz budowa barkow i motyli. Postaram sie zrobic zdjecia jakies ktore moze ukaza te roznice. Sila wzrosla, to normalne, ale akurat na tym mi najmniej zalezy, wazne dla mnie bylo aby przytyc (nie tylko w bęcu) i cieszy mnie [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie!!! Otoz zaczne od tego jak to wszystko sie zaczelo... "Przygode" z silownia zaczalem kilka dobrych lat temu, ale prawdziwym, regularnym treningiem mozna nazwac dopiero ten sprzed 2 lat. Od tego czasu moja waga skoczyla o jakies 8 kg. Swoje treningi staram sie zmieniac co jakies 4 miesiace, azeby ustrzec sie nudy [...]